让阅读! 阅读可以改善孩子心理健康的5种方式 

2022年1月26日 by 瓦莱丽·柯克

4分钟阅读

你可能知道阅读对学术有很多好处, 但是你知道阅读可以改善孩子的心理健康吗? 许多儿童和青少年都经历过心理健康问题当他们面对成长过程中的变化时, 包括感觉抑郁, 孤立的, 对未来感到焦虑.

To 帮助孩子坚持下去通过他们的感受，去当地的图书馆或从书架上拿一本书! 以下是阅读改善孩子心理健康的五种方式, 同时为各个年龄段的学生推荐书籍.

阅读减少抑郁 

阅读是进入另一个世界的一种逃避, 在哪里你的孩子可以与伟大的冒险人物联系. 沉浸在一个有趣的故事中可以带来开怀大笑的时刻，并为孩子的情绪提供持久的刺激，帮助他们摆脱抑郁情绪.

看看这些有趣的书，可以帮助你的学生改善情绪:

小学: 南茜·德鲁神秘系列卡罗琳·G. 基恩
中学: Chomp 作者:Carl Hiaasen
高等学校: 跳起来说! 《正规买球十大平台》由琳达·戈斯和克莱·戈斯编辑

阅读是探索情感的安全途径  

孩子们在成长过程中会感受到一系列的情绪，这可能会影响他们的心理健康. 有时他们可能会认为他们是唯一有这种感觉的人，或者是唯一经历过他们正在经历的事情的人, 这可能是孤立的. 他们也可能不知道如何以积极或建设性的方式处理自己的情绪. 推荐正规买球平台他们正在经历的情绪的书籍有助于表明他们并不孤单, 他们的感觉是完全正常的. 阅读别人的经历也会给你提供如何自己解决问题的建议.

这里有一些标题可以帮助学生理解他们可能感受到的情绪:

小学愤怒管理问题: 苏菲生气的时候作者:莫莉·邦
中学生社交焦虑问题: 中学里一切都是公平的维多利亚·贾米森著
高中抑郁问题: 手的轻盈杰夫·加文

阅读有助于学生在睡前放松

如今的孩子们被信息轰炸，而且不停地奔波! 学校，作业，手机，还有课外活动在美国，晚上很难停下来睡觉. 学生需要睡眠有利于他们的整体健康. 阅读是一种冷静和放松的好方法，这有助于学生入睡. 即使是每晚15分钟的阅读也能帮助孩子入睡.

这里有一些适合你的学生睡前阅读的好书:

小学: 休伊讲的故事和朱利安讲的故事安·卡梅隆
中学: 我们脚下的星星大卫·巴克莱·摩尔著
高等学校: 森林与星星相遇的地方作者:Glendy V和erah

阅读减轻压力

近年来，学生们正经历着前所未有的压力, 导致相关的心理健康问题激增, 包括焦虑. 阅读是一个很好的方式来逃避生活中发生的问题，给他们一个逃避到一个新的世界. 阅读能集中你的注意力，把它从那些引起压力和焦虑的问题中解脱出来. 还有一个研究表明 30分钟的阅读减轻压力的效果相当于30分钟的瑜伽练习!

以下是一些有助于缓解压力的书籍:

小学: 《推荐正规买球平台》和《杰基·罗宾逊贝蒂·博·洛德
中学: 单个分片琳达·苏·帕克
高等学校: 《银河系漫游指南道格拉斯·亚当斯

阅读有助于儿童和青少年建立联系

造成儿童和青少年心理健康问题的因素之一是孤独感, 哪个在大流行期间加剧了. 孩子们经常感到与朋友脱节，并努力维持关系. 阅读把孩子们带进了一个他们能与书中的人物产生共鸣的世界. 它把他们带到一个地方，让他们觉得自己是行动的一部分. 阅读的另一个好处是孩子们学会了人际关系的细微差别, 这将帮助他们在日常生活中建立更有意义的友谊. 他们会产生同理心, 这种特质将帮助他们与朋友和同学建立更好的联系.

以下是一些帮助孩子们了解人际关系的书籍: